Palestra Athena Centro stilizzata
Palestra Athena Le Melorie stilizzata

Le attività FITNESS si svolgono in Athena Centro e Athena Melorie secondo gli orari specifici

Fitness in Valdera, Pisa

Due strutture, 6 sale corsi e i nostri istruttori.

Con Athena Eroi si diventa.

VINCI
LA PROVA COSTUME

Fai morire d’invidia il tuo vicino d’ombrellone.

Fitness, sudore e tanto, tantissimo divertimento.

Athena Centro / Athena Le Melorie

Gag, Total Body, RTP, Addome, Internal training e Supertone non sono supereroi dei fumetti.

Sono il modo più veloce per avere un fisico da supereroe.

In più in modo divertente. Consigliato!!!

 

Composta da una serie di attività finalizzate a rafforzare e tonificare il corpo. Da un allenamento mirato a gambe, addome e glutei, si passa a esercizi eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, quali step, cavigliere, FitBall ed elastici.

L’RTP (Allenamento di/con resistenza) rappresenta quella grande categoria di allenamenti fisici anaerobici in cui i muscoli esercitano la propria attività contro un carico esterno.

CARDIO E POWER

Gli orari li trovi qui

SALA ATTREZZI

Corpo, libero, attrezzi, manubri sono i 4 del fisico perfetto. Il quinto elemento sono i nostri istruttori.

Abbiamo appena creato il mix perfetto
per un fisico perfetto.

 

Attività con il massimo grado di personalizzazione. Vi si possono perseguire obbiettivi di dimagrimento, tonificazione, postura, rieducazione funzionale.

In Athena due ampie sale dedicate alle varie attività, programmi personalizzati per tutte le fasce di età e per tutte le discipline, il meglio delle macchine isotoniche e delle cardiofitness, un team di professionisti a vostra disposizione per soddisfare ogni vostra esigenza: tonificazione con attrezzi, rieducazione funzionale post trauma, Personal trainer.

 

Athena Centro / Athena Le Melorie

Gli orari li trovi qui

Athena Le Melorie

Gli orari li trovi qui

La nostra sala dedicata al funzionale è già stata ribattezzata la sala degli eroi. Sì perché qui si fatica e si suda a colpi di burpees, squat e addominali.

Ma uscirne vivi vi renderà immortali. Adatto a tutti.

 

Il Functional training si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente.

Non utilizza complicati macchinari ma si realizza ponendo il corpo come cardine degli esercizi.

Permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che prestazionale: migliora le capacità di interagire con l’ambiente, sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo e, impegnandolo intensamente, permette di raggiungere dimagrimento e tonificazione in poco tempo.

FUNCTIONAL

BODY WEIGHT

Non ci si ferma mai.

Queste sono le parole d’ordine.

Risultati sorprendenti e il fisico che avevi sempre sognato. Con un divertimento che non avresti immaginato.

 

È una tecnica efficacissima di allenamento che permette di dimagrire, rassodando e tonificando la muscolatura senza l’utilizzo di attrezzi.

Il nome di questa tecnica deriva dall’unione di due parole body (corpo) e weight (peso) e indica perfettamente gli obiettivi di questo metodo:
corpo tonico e raggiungimento del peso forma.

Athena Le Melorie

Gli orari li trovi qui

Athena Le Melorie

Gli orari li trovi qui

Combina attività provenienti da discipline diverse per incrementare le proprie prestazioni.

L'origine di questo allenamento nasce dagli sport multidisciplinari come il triathlon.

Un mix esplosivo!!!

 

È la disciplina per il recupero della forma per eccellenza. Sessioni brevi e divertenti, ideali per chi vuole migliorare le proprie prestazioni, la condizione fisica e quella mentale...

I benefici del Cross Trainig sono: miglioramento del sistema cardio-respiratorio, migliore efficienza per i movimenti quotidiani, sviluppo della forza muscolare, diminuzione della massa grassa, buon mantenimento della massa muscolare.

CROSS TRAINING

STEP

Un corpo da sogno?

Un passo alla volta, un gradino alla volta.

Cosce e glutei d’acciaio e tante calorie bruciate.

È lo step secondo Athena.

Pronti a cominciare?

 

Si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma, detta appunto “step”, che aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo. Lo Step aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.

Dal momento che l’allenamento è divertente e piacevole può aiutare a diminuire lo stress mentale e se è svolto in gruppo è in grado di creare e sviluppare rapporti sociali.

Athena Le Melorie

Gli orari li trovi qui

Athena Centro

Si bruciano grassi, si perde peso,
e ci si diverte con gli amici.

È lo spinning, un modo intelligente per avere risultati. Musica, bicicletta e... pedalare!!!

 

È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Si pratica con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna il ritmo di pedalata.

Si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori.

Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.

Ottima attività con alto dispendio calorico: migliora non solo la potenza ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

SPINNING®

Gli orari li trovi qui

JU JITSU

Dai 5 ai 15 anni

La perfetta filosofia, in un ambiente perfetto...

per incrementare la fiducia in se stessi e nei propri mezzi... grazie alla antica disciplina marziale dei Samurai

 

Letteralmente “Arte gentile” (Ju = gentile, Jitsu = arte).

Tutti possono praticare lo Ju Jitsu; i bambini, i ragazzi, gli uomini e donne di salute normale.

I benefici riguardano lo sviluppo armonico (soprattutto nell'adolescente), l'aumento del tono muscolare, il miglioramento della coordinazione, resistenza, velocità e riflessi. Si acquisisce in socievolezza e sicurezza interiore con benefici psichici, quali la creatività, l’autocontrollo, il rispetto per l’avversario, la conoscenza più approfondita di se stessi.

Athena Centro

Gli orari li trovi qui

Athena Centro

Su appuntamento

Athena solo per te. Telefona!!!

I nostro istruttori ti aspettano

 

Il Personal Trainer (allenatore personale) è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico per chi vuole migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.

Il Personal Trainer e una sorta di motivatore della pratica dell’attività fisica educando anche a stili di vita salubri.

Athena offre soluzioni di personal training per andare incontro alle esigenze di tutti: c’è chi si vuole allenare per una maratona, chi vuole dimagrire in fretta, chi vuole migliorare le proprie performance sportive.

Tutto ciò permette di non annoiarsi e di fare esercizi su misura allenandosi in sicurezza.

PERSONAL TRAINING

KANGOO JUMP

Athena Centro

Si diventa più resistenti

Si perde peso e si scolpiscono
cosce e glutei... “volando"

Molto, molto, molto utile e divertente

 

Le Kangoo Jump (letteralmente: salti da canguro) sono degli stivaletti dotati di molle che permettono di rimbalzare durante lo svolgimento dell’attività fisica.

Il continuo movimento a rimbalzo che caratterizza l’allenamento rinforza in maniera continua le articolazioni, la spina dorsale e le caviglie, stimolando anche le capacità di equilibrio e propriocezione.

Imparare ad adoperare le Kangoo Jump è piuttosto semplice e il loro utilizzo non richiede particolari doti ginniche. Un modo di fare una salutare attività fisica divertendosi.

Pin Athena Le Melorie

Athena Sporting Club - SSD ARL

Athena Centro

Via Caduti di Nassirya - Ponsacco

Athena Le Melorie

presso il Centro YOU - Ponsacco

 

P.I. 01593350505

Codice Fiscale: 90030380506

 

Telefono Athena Centro
Telefono Athena Le melorie
E-mail
Arari Athena Club

Orario:

Lun-Ven 8:30-21:30

Sabato 9-18

Domenica 9-13

N.B.: gli orari possono subire variazioni. Maggiori informazioni

alla pagina ATHENA/ORARI

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